ความงาม

v2 wonder body shape เจลร้อนสลายไขมัน

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย

อยากผอม อยากหุ่นดี มีเสื้อผ้าสวยๆใส่ แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ความไม่ชอบออกกำลังกาย อาจเป็นอุปสรรคยิ่งใหญ่ของสาวๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนัก น้ำหนักก็อยากลด แต่ไม่อยากเหนื่อย ไม่อยากออกกำลังกาย เมื่อขี้เกียจออกกำลังกายจะเป็นไปได้ไหม ว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ขอคุมอาหารเฉยๆ นับแคลลอรี่ แล้วถ้าทำได้จะส่งผลอะไรต่อร่างกาย โดยเฉพาะสุขภาพในอนาคตหรือเปล่า

รีวิวเจลร้อน V2

            พื้นฐานสำคัญของการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี คือ การลดจำนวนไขมันในร่างกาย และรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้มากที่สุด มีสุขภาพที่แข็งแรง และควบคุมพลังงานที่ได้รับจากอาหารควรน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยผู้ชายต้องการปริมาณแคลอรีเพื่อใช้เป็นพลังงานต่อวันอยู่ที่ 1,800-2,500 กิโลแคลอรี่ ส่วนผู้หญิงต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวัน 1,500-2,000 กิโลแคลอรี ซึ่งเราเรียกว่า อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานของร่างกายนั้นเอง เหล่านี้ถือเป็นวิธีของการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หากถามว่า สามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้หรือไม่ คำตอบคือ ได้ แต่ไม่เสมอไป

การเผาผลาญพลังงาน

ถ้าหากคุณต้องการให้น้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม คุณจะต้องเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่สะสมเอาไว้ให้ได้ถึง 7,700 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหมายความว่า เราจะต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง ร่างกายจึงจะดึงพลังงานในในร่างกายออกมาใช้ น้ำหนักตัวจึงจะค่อยๆลดลง แต่ในทางกลับกัน ถ้ารับประทานอาหารเกินความต้องการ ร่างกายก็จะสะสมวันละเล็กวันละน้อยไว้เป็นไขมัน พลังงานที่เกินไป 7,700 กิโลแคลอรี่ น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัม เช่นกัน

โดยแคลอรี่ที่เหมาะสมต่อวัน เราสามารถคำนวณได้คร่าวๆด้วย สูตรคำนวณแคลอรี่ต่อวัน จากปัจจัยของร่างกาย คือ ความสูง น้ำหนัก อายุ และ กิจกรรมต่อวัน แต่จริงๆแล้ว พลังงานที่ต้องการในแต่ละวันของแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับหลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นความถี่ของการออกกำลังกาย ปริมาณไขมัน และ กล้ามเนื้อ รวมทั้ง กิจกรรมในสายอาชีพที่ต่างกัน และ ประสิทธิภาพการทำงานร่างกาย ภาวะอารมณ์ รวมทั้งเป้าหมายการควบคุมน้ำหนักที่ต่างกัน

ความอ้วนเกิดจากหลายสาเหตุร่วมกัน เช่น พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เกินพอดี ขาดการออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมทางกายน้อย รวมถึงปัญหาทางด้านพันธุกรรม หรือมีระดับฮอร์โมนบางชนิดผิดปกติ ก็อาจทำให้การลดน้ำหนักเได้ยากขึ้น ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าปัจจัยในการลดน้ำหนักที่สามารถกำหนดเองได้นั้น มีอยู่ด้วยกัน 2 วิธี คือ การออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทาน

 

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

ความอ้วน หรือการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และไม่มีที่ท่าว่าจะหยุดความอ้วนนั้นได้ ย่อมเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนไม่ปราถนาที่จะมีรูปร่างที่อ้วนกลม และพยายามจะหาทางป้องกัน ด้วยวิธีการต่างๆนานามากมายทั้ง การทานอาหารเสริมลดน้ำหนักและการอดข้าวอดน้ำหรือการใช้บริการสถานเสริมความงามที่ชักชวนให้เราไปใช้บริการโดยที่ต้องแลกกับค่าใช้จ่ายที่สูงลิ่ว

การทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือยาลดความอ้วนนั้น จริงๆแล้วก็คืออาหารทั่วไปที่เรากินกันอยู่ทุกวัน หาซื้อได้ตามตลาดนัด และซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เพียงแต่การรับประทานอาหารที่ถูกชนิด หรือถูกประเภทของอาหาร ก็คือเคล็ดลับสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะสาเหตุของความอ้วนนั้นถ้าพูดกันแบบง่ายๆ ก็คือ “รับเข้าไป มากกว่าที่ใช้ไปเท่านั้นเอง “  ดังนั้นเราควรที่จะกินอาหารดังต่อไปนี้เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินของเราให้หายไป

  • การกินอาหารที่มีไขมันต่ำ หรืออาหารที่มีคลอเลสเตอรอลน้อย เพราะความจริงแล้วไขมันมีส่วนสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมวิตามินให้กับร่างกายเราเหมือนกัน เพราะฉะนั้นกินให้น้อยๆแต่พอตัวจะดีกว่า
  • กินอาหารที่ให้โปรตีนเยอะๆ เช่น ไข่ นม ถั่วเหลือง ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อาหารเสริมโปรตีน โปรตีนจัดว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นยอดเลยที่เดียว
  • กินผักผลไม้เยอะเข้าไว้ ผักและผลไม้จัดเป็นพระเอกของอาหารลดน้ำหนักเลยทีเดียว เพราะช่วยในการเผาผลาญพลังงานที่เรากินเข้าไปให้เผาผลาญได้อย่างหมดจด แต่ก็มีผมไม้บางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงกันด้วย ก็คือผลไม้จำพวกที่มีคลอเรสเตอรอลสูงมาก เช่น ทุเรียน ลิ้นจี่ กล้วยไข่ ขนุน ลองกอง เงาะ ส่วนผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนก็แนะนำเลย แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง ส้ม มะละกอ แตงโม ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องมากขึ้น เพราะไม่หวานมากควรรับประทาน ในปริมาณ 50% ของการกินอาหารในแต่ละมื้อเลยก็จะดี

ผลิตภัณฑ์เจลสลายไขมัน

เนื่องจากปัจจบัน มีการจำหน่ายผลิตภัณฑ์เจลสลายไขมันมากมายหลากหลายชนิด ทั้งสูตรร้อน และสูตรเย็น ในการเลือกซื้อ ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เจลสลายไขมัน ที่ไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทั้งมีที่คุณภาพและไม่มีคุณภาพ วันนี้่เราเลยอยากแนะนำเคล็ดลับให้คุณสาว ๆ นั้นสามารถเลือกผลิตภัณฑ์เจลสลายไขมันที่มีคุณภาพได้ผลจริงและที่สำคัญปลอดภัยจากผลข้างเคียง ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เจลร้อน v2 wonder body shape ซึ่งสินค้าตัวนี้จะเน้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนของร่างกายให้กระชับ หุ่นดี พุงหาย หน้าท้องลด แขนเล็ก ซึ่งจะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ในระยะเวลาอันสั้น จนคุณต้องตกตะลึง อยากลดส่วนไหนเพียงทาส่วนนั้น ผลิตภัณฑ์ถูกออกแบบให้ใช้งาน เวลาจับจะกระชับ บรรจุในกล่องสีสันสดใหญ่มีคุณภาพ ด้วยส่วนประกอบหลักอย่างพริกแคโรไลน่า เป็นพริกที่ขึ้นชื่อว่าเผ็ดที่สุดในโลกจะเป็นตัวช่วยติดสปีดให้ลดไขมันส่วนเกินเร็วขึ้น 200 เท่า ได้ผลัพท์ที่เร็วขึ้น ไวขึ้นผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับมวลน้ำหนักของแต่ละบุคคล