แสงสีฟ้า
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

แสงสีฟ้า ( Blue Light)

แสงสีฟ้า หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่า Blue Light  โดยปกติแล้วในชีวิตประจำวันเราจะมีโอกาสพบเจอเจ้าแสงสีฟ้าตลอดเวลาซึ่งปกติแล้วก็เป็นส่วนหนึ่งของแสงที่ประกอบอยู่ ไม่ว่าจะเป็นแสงจากดวงอาทิตย์ ในโทรศัพท์คอมพิวเตอร์อุปกรณ์ Tablet  แต่แสงสีฟ้าจะส่งผลเสียต่อดวงตาซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะสั้นและระยะยาวโดยมีรายที่เกิดอาการรุนแรงก็จะส่งผลเสียทำให้เกิดอาการเสื่อมของดวงตา อันตรายจากแสงสีฟ้า การที่เราได้รับแสงสีฟ้าก็จะมีความเสี่ยงของการเกิดอันตราย ซึ่งก็ส่งผลเสียในเรื่องของดวงตาและโรคอื่นๆตามมาด้วยลองไม่รู้ว่าอันตรายจากแสงสีฟ้ามีอะไรกันบ้าง ส่งผลกระทบต่อการตื่นและการนอน การได้รับแสงสีฟ้าในช่วงระยะเวลาหนึ่งระบบในร่างกายจะเริ่มมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งก็จะส่งผลเสียทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โดยงานวิจัยในต่างประเทศหลายฉบับและมีการชี้ชัดแล้วว่าการได้รับแสงสีฟ้าเป็นระยะเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง อาทิเช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคอื่นๆ นอกจากความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งแล้วการได้รับแสงสีฟ้าก็ยังเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหรืออื่นๆตามมาด้วย โดยส่วนหนึ่งของงานวิจัยพบว่าแสงสีฟ้าถือเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานโรคอ้วนรวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เกิดโรคอาการตาเสื่อม การที่เราได้รับแสงสีฟ้าระยะเวลานานต่อเนื่องจะทำให้เกิดความเสื่อมของเยื่อตาซึ่งจะส่งผลเสียอย่างร้ายแรงก่อให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นได้ วิธีการป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้า ในปัจจุบันเองด้วยเทคโนโลยีความก้าวหน้าต่างๆที่เพิ่มมากขึ้นจึงทำให้เรายากที่จะหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าได้ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีจากโทรศัพท์มือถืออุปกรณ์คอมพิวเตอร์ที่ใช้ทำงานอุปกรณ์แท็บเล็ต ซึ่งล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดแสงสีฟ้า แต่วิธีการหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้าคือการพยายามใช้อุปกรณ์ที่กล่าวมาให้น้อยลง ร่วมกันกับการใช้อุปกรณ์เสริมหรือที่เรียกกันว่าเลนส์กันแสงสีฟ้า โดยอาจจะมาในรูปของอุปกรณ์ที่ติดตั้งครอบโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ หรืออีกรูปแบบหนึ่งจะมาในรูปแบบของแว่นตาที่มีการติดตั้งเลนส์กันแสงสีฟ้าเอาไว้ การรับประทานวิตามินบำรุงสายตา วิตามินบำรุงสายตา ผลไม้ที่แนะนำที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการดูแลดวงตาได้แก่ ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ แต่ดีที่สุดจะเป็นผลไม้ที่ชื่อว่า บิลเบอร์รี่ เพราะประกอบด้วยสารแอนโธไซยาโนไซด์ (Anthocyanoside) ซึ่งจะดีต่อการบำรุงด้วยตาเพราะจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆที่จะเข้ามาทำร้ายดวงตานอกจากนั้นยังช่วยลดอาการที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้าดวงตาได้ เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานตลอดทั้งวัน บิลเบอรี่ คือ
ตาบอดกลางคืน
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

ตาบอดกลางคืน (Night blindness)

ตาบอดกลางคืน (Night blindness) โดยอาการนี้ไม่ได้ถือว่าเป็นโรคแต่เป็นความผิดปกติของเซลล์รับรู้การมองเห็น โดยเซลล์รับรู้การเห็นเราจะเรียกกันว่า Photoreceptor cells ซึ่งในเซลล์ตัวนี้ก็จะประกอบไปด้วย Rod และ Cone ด้วยความปลดหนี้ทำให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนจะเกิดจากความผิดปกติของจอตาที่อยู่บริเวณขอบ (Rod ) ทำให้เกิดปัญหาเมื่อมองในเวลากลางคืนหรือในที่มีแสงสลัวจะทำให้มองภาพไม่ชัดเกิดอาการพร่ามัว ด้วยสาเหตุหลักสำคัญที่ทำให้ Rod เสื่อมสภาพหรือไม่ทำงานมีสาเหตุมาจาก ร่างกายขาดวิตามินเออย่างรุนแรง มีอาการสายตาสั้น มีการเสื่อมของจอตา ตาบอดกลางคืน สาเหตุ โดยสาเหตุหลักจากที่เรานำมาแล้วว่าจะเกิดจากการขาดวิตามินอาการสายตาสั้นรวมถึงความเสื่อมของจอประสาทตาที่มีมา ในส่วนนี้เราจะมาขยายความให้ท่านเข้าใจได้ง่ายยิ่งขึ้นแต่ละส่วนที่เป็นสาเหตุของอาการ ตาบอดกลางคืน (Night blindness) นี้ การขาดวิตามินเอ การขาดวิตามินเอถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของการเกิดโรคตาบอดกลางคืน เนื่องจากหากร่างกายมีการขาดวิตามินเอก็จะทำให้กระบวนการเกิดของ Rhodopsin มีปัญหาซึ่ง Rhodopsin มีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้มองเห็นในเวลากลางคืนได้ดี อาการสายตาสั้นมาก โดยปกติแล้วอาการของคนที่เริ่มจะสายตาสั้นมักจะส่งสัญญาณให้เห็นในเรื่องของการมองเห็นในเวลากลางคืนที่ลดลง โดยสำหรับผู้ที่มีอาการสายตาสั้นจะมีการโฟกัสในเรื่องของสภาวะแสงที่หักเหกระจายทำให้เกิดการโฟกัสในเรื่องของแสงได้ยากซึ่งก็ส่งผลให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนตามาด้วย แต่หากมีการรักษาอาการสายตาสั้น ปัญหาในเรื่องของการมองเห็นเวลากลางคืนอาการตาบอดกลางคืนก็จะหายไปด้วย จอประสาทตาเสื่อม สำหรับอาการ จอประสาทตาเสื่อม (Retinal dystrophy) โดยปกติจะพบได้มากในผู้สูงอายุ แต่สำหรับผู้ที่ทำงานใช้สายตาอย่างหนักก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่มีแนวโน้มเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมเพิ่มมากขึ้น เช่นการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง วิธีการป้องกันอาการตาบอดกลางคืน สำหรับอาการตาบอดกลางคืนนั้นสามารถที่จะป้องกันได้มีบางสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น ในกรณีที่สาเหตุมาจากร่างกายขาดวิตามินเอ ก็แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 [...]