สุขภาพ

โทษของแคลเซียม

โทษของแคลเซียม อย่างที่เราได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแคลเซียมถือเป็นธาตุอาหารที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะกระดูกและฟันและเรามักจะได้รับการปลูกฝังและสอนกันมาในโรงเรียนว่าควรดื่มนมที่มีแคลเซียมสูงหรือหาอาหารที่มีแคลเซียมสูงรับประทานเข้าไปมากๆเพราะจะดีต่อร่างกายช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตรวมถึงยังช่วยป้องกันโรคกระดูกในวัยผู้สูงอายุด้วย เช่น โรคกระดูกพรุนกระดูกเปราะบาง แต่ทุกท่านทราบกันไหมคะว่าจริงๆแล้วแคลเซียมหากเรารับเข้าร่างกายเป็นปริมาณมากมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่น เดียวกันสำหรับผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นจากการบริโภคแคลเซียมมากเกินความจำเป็นก็ถือว่ามีความน่ากลัวในระดับหนึ่งเลย เดี๋ยวในบทความนี้เราจะมาอธิบายให้ทราบถึงผลเสียโทษของแคลเซียมของการบริโภคแคลเซียมมากเกินความจำเป็นกันนะคะ

โทษของแคลเซียม

5 โทษของแคลเซียมหากบริโภคเกินความจำเป็น

  1. สำหรับมารดาที่กำลังมีบุตรอยู่ในครรภ์ ในช่วงเวลาตั้งครรภ์ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างมากซึ่งตามปกติแล้วคุณแม่มักจะบำรุงครรภ์ด้วยอาหารเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและทารกในครรภ์อย่างแน่นอนเพราะมีความเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จะถูกส่งผ่านไปยังทารกในครรภ์ และแน่นอนหนึ่งในนั้นคืออาหารเสริมแคลเซียม ที่พยายามทานกันเกินความจำเป็น … ในขณะที่มารดากำลังตั้งครรภ์บุตรและมีการบริโภคแคลเซียมมากเกินความจำเป็นจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง อาการที่พบได้ก็จะมีอาทิ เช่น มีปัสสาวะบ่อยเกินกว่าปกติ มีอาการกระหายอยากรับประทานน้ำตลอดเวลาซึ่งบางคนอาจมีอาการท้องเสียร่วมด้วย และบางคนก็มีอาการท้องผูก และอีก 1 เคสที่พบแม้จะไม่ค่อยเยอะมากนั่นคือมีอาการของกล้ามเนื้ออ่อนแรงรวมถึงความจำเสื่อมร่วมด้วย  สำหรับทารกในครรภ์ที่ได้รับปริมาณแคลเซียมมากเกินไปตั้งแต่อยู่ในท้องหลังจากคลอดออกมาจะมีต่อมตัวหนึ่งที่เรียกกันว่า ต่อมพาราไทรอยด์ ซึ่งเป็นต่อมที่ทำหน้าที่สำคัญในการเพิ่มระดับปริมาณของแคลเซียมในเลือดจะไม่ยอมทำงาน นั่นก็เพราะว่าเจ้าสองตัวนี้คุ้นชินกับการที่ร่างกายได้รับแคลเซียมตั้งแต่ขณะอยู่ในครรภ์ ทำให้เด็กที่คลอดออกมาแล้วอาจมีสภาวะเสี่ยงขาดแคลเซียมและมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการชักหลังคลอดได้ประมาณ 2-3 วัน
  2. เกิดนิ่วในไตรวมถึงไขข้อผิดรูป ในการรับประทานแคลเซียมปริมาณที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องจะส่งผลต่อการเกิดอาการนิ่วในไตนั่นก็เพราะว่าแคลเซียมถือเป็นสารที่ดูดซึมได้ค่อนข้างยากหากร่างกายของเราไม่สามารถยอยได้ก็จะเกิดการตกตะกอนและสะสมที่ไตทำให้เกิดนิ่วขึ้นได้ และนอกจากนั้นที่น่ากังวลคือปริมาณแคลเซียมที่มีมากเกินความต้องการของร่างกายเมื่อใช้ไม่หมดก็จะมีการไปเกาะบริเวณกระดูกส่วนต่างๆของร่างกายเมื่อนานเข้าก็จะทำให้กระดูกและข้อมีอาการผิดรูปผิดปกติและอาการปวดตามมา
  3. ส่งผลต่อโรคหัวใจ การรับประทานแคลเซียมมากเกินไปโดยเฉพาะการรับประทานแคลเซียมแบบเม็ดโดยเฉพาะวัยผู้สูงอายุแนะนำควรรับประทานแคลเซียมควบคู่ไปกับการทานวิตามินดีเพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพสูงสุดและลดโอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจ
  4. หลอดอาหารอักเสบหรือทะลุ ฟังดูอาจน่ากลัวสำหรับกรณีที่รับประทานแคลเซียมมากเกินไปซึ่งการได้รับแคลเซียมที่สูงเกินไปเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้หลอดอาหารตีบและเกิดการอักเสบได้
  5. ร่างกายไม่ดูดซึมสารอาหารประเภทอื่น การรับประทานแคลเซียมไปพร้อมกับอาหารชนิดอื่นเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารอื่นที่มีประโยชน์ได้เพราะแคลเซียมจะไปจับตัวจับอาหารชนิดอื่นทำให้กระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารชนิดนั้นได้ และนอกจากนั้นอาหารที่มีการจับตัวกับแคลเซียมอาจจะไปอุดตันบริเวณลำไส้ทำให้เกิดสภาวะท้องอืดท้องเฟ้อและเป็นโรคเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายในอนาคต อาการอันตราย เช่น 
  • อาการแพ้แคลเซียม
  • กินแคลเซียมแล้วคลื่นไส้

จะเห็นได้ว่าแม้เข่าเสื่อมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะกระดูกและฟันแต่หากได้รับในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายก็จะก่อให้เกิดโทษของแคลเซียมได้อย่างร้ายแรงดังนั้นการรับประทานแคลเซียมตามคำแนะนำรวมถึงการเลือกรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมสลับกับการรับประทานแคลเซียมจากธรรมชาติจะเป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และอย่าลืมออกกำลังกายดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ